超眠くなる動画５選！虫や焚火の自然の音や幻想的映像＋電車車窓と音も★

【はじめに】

考え事や悩み事やストレス…

様々なことが原因で、眠りたいのに、眠らなければならないのに、なかなか眠れない人は世の中きっと多いはず。

布団にもぐって目を閉じていても全く寝付けず、「寝なきゃ！寝なきゃ！」と焦れば焦るほどに覚醒波がジャブジャブ放たれ、“負のスパイラル” に陥っていく人も少なくないのではないでしょうか。

かく言う自分もその一人。

そうした背景もあってか、YouTube などでは「眠れる動画」や「眠くなる動画」をうたい文句にしたものも数多く UP されており、自分もアレやコレやと今までいろいろと試してきました。

が、その多くはあまり効果がなかったり、それどころか、逆に脳が覚醒されてしまうものまである始末。

とりあえず自分的に NG だったものは…

・やたら短いもの（１時間や２時間とか）
・やたら眩しいもの（昼間の海や川とか雷とか）
・広告が多かったり、少なくても早い段階で出てくるもの
・映像の中に極端に非現実的なものが含まれているもの（バカでかい月とかアニメ風キャラとか）
・クラシックなど通常の音楽を BGM として流しているもの

…てな感じでしょうか。

そんなこんなの結果、自分なりにあるレベル以上の催眠効果が得られたものはほんの僅かで、今回はその “ほんの僅か” の中でも “自身がすぐにぐっすり眠れるベスト５、プラスα（真っ黒画面で音のみの動画）” をご紹介したいと思います。

眠れぬあなたのお供となれれば幸いです。

ただ、これは個人差がかなり大きい分野かと思われますので、合わない人には全く合わないかもしれません。

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【目次】

【眠れる動画／眠くなる動画第５位！】夜の湖畔《自然の音＋幻想的映像》
1. 【筆者寸評】
2. YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）
【眠れる動画／眠くなる動画第４位！】カエルの合唱《自然の音》
1. 【筆者寸評】
2. YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）
【眠れる動画／眠くなる動画第３位！】水中のクジラ《自然の音＋幻想的映像》
1. 【筆者寸評】
2. YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）
【眠れる動画／眠くなる動画第２位！】宇宙遊泳《幻想的映像》
1. 【筆者寸評】
2. YouTube 視聴者コメント（一部抜粋／Google 翻訳にて）
【眠れる動画／眠くなる動画第１位！】寝台列車の車窓《幻想的映像》
1. 【筆者寸評】
2. YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）
【眠れる動画／眠くなる動画プラスα】テント内の雨音《自然の音》 ※ 真っ黒画面
1. 【筆者寸評】
2. YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）
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【眠れる動画／眠くなる動画第５位！】夜の湖畔《自然の音＋幻想的映像》

〖彗星が降る静かな夜のキャンプの雰囲気 |パチパチという火、コオロギ、水の音〗

6 時間／画質：HD（1440P）

【筆者寸評】

不自然な流れ星だか彗星だかがやや気になるものの、夜の湖畔キャンプらしい静かなチャプチャプといった水音、秋虫の鳴き声、小さな焚火のパチパチといった音が耳に心地良い。
が、小さいとは言え、焚火の明かりは気になる人は気になるカモ…

YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）

・落ち着きます。流れ星に願い事たくさん念じました。今日はグッスリ眠れそう。
・何もかもから開放されてこんなところで過ごしたい。
・日本ではこのような環境がめずらしいので、社会に疲れた時にどこかの国でこうやって癒されたいな。

【眠れる動画／眠くなる動画第４位！】カエルの合唱《自然の音》

〖【癒しの音 10時間】田舎暮らし田んぼのカエル大合唱：カエル鳴き声〗

約 10 時間／画質：240P

【筆者寸評】

画質の悪さとやや明るめの画面が難点ながら、静止画なので音だけ聞いてりゃ特に問題なし。
人によっては “うるさい” と感じるかもしれませんが、個人的には変に心休まるカエルの合唱。
子供の頃よく遊びに行った、祖父・祖母の住んでいた田んぼに囲まれた家を思い出しながらいつしか深い眠りに…

YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）

・どんなヒーリングミュージックより、これが一番眠れる。
・上京してから寝れない理由がやっと分かった。カエルが鳴いてない。
・いろいろ試してみましたがここのカエルさんたちが一番眠れます。
・これのおかげでぐっすり眠れます。田舎最高。
・資格試験の勉強始めたので、集中するための BGM をいろいろ試したけど、これが一番いい。

【眠れる動画／眠くなる動画第３位！】水中のクジラ《自然の音＋幻想的映像》

約 10 時間／画質：HD（1440P Premium）

【筆者寸評】

鳴きながら海の中をゆったりと泳ぐ巨大なクジラが幻想的で、深い眠りへと誘ってくれます。
が、目立たないとは言え、常時左上に表示されている文字は気になる人には気になるカモ。
画面は 3 時間 10 分後位以降は深海に潜ったかのごとく水中の効果音と鳴き声のみの漆黒の世界に変わりますので、画面の明るさが気になる方はそこまで先送りされることをおすすめします。

「52 ヘルツの鯨」とは、“鯨” には間違いないものの、これまで確認されているどの鯨ともかけ離れた特殊な周波数（52 ヘルツ）で鳴く謎の鯨だそうで、1989 年に初めて鳴声が聴取されて以降いまだ詳しい生態解明にはいたってないようです。
「世界でもっとも孤独な鯨」とも。
気になる方は、こちら〖Wikipedia〗ででもどうぞ。

YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）

・すぐに眠れるようになりました。色々な睡眠用の音を試しても全く効果がなく諦めていたので本当に驚きました。何かにそっと包み込まれているような安心感と温かさを感じてリラックスしてよく眠れます。
・鯨と一緒に泳ぐ夢が見れました！素晴らしく美しい音ありがとうごいます！
・最近寝る前にこのチャンネルの動画を聴くのが日課です。寝付きが前より良くなりました。
・目を瞑って聞いたらほんと不思議な感覚になる。深い海独特の音と鯨たちが鳴き声で会話してるのが神秘的な感じ。

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【眠れる動画／眠くなる動画第２位！】宇宙遊泳《幻想的映像》

〖STARFIELD 10 HOURS! Comets, Supernovas, Nebulas, Interstellar Inter-galatic Space Travel!〗

約 10 時間／画質：HD（1080P）

【筆者寸評】

“宇宙” が大好きな自分としては、眠れる眠れないに関わらず、寝る時ほぼ毎晩のように流しているのがこの動画。
まさに幽体離脱でもしたかのごとく、宇宙空間をゆっくりふわ～っと遊泳しているかのような気分にさせてくれ、いつしか深い眠りに。
バックで流れている単調、かつ、幻想的な効果音も催眠効果大。

YouTube 視聴者コメント（一部抜粋／Google 翻訳にて）

・私は毎晩このビデオを見ていますが、10 分も経たないうちに眠りに落ちてしまいます。
・時間をかけてこれを作成、編集、アップロードしてくれた人に感謝します。本当に素晴らしいです！
・これをプロジェクターで観るのはとても美しく、とてもリラックスできます。
・まさに私が探していたものでした。

【眠れる動画／眠くなる動画第１位！】寝台列車の車窓《幻想的映像》

〖JR西日本寝台特急サンライズ瀬戸（285系運行）超広角車窓進行右側高松～東京【HDR60P】〗

約 10 時間／画質：HD（1080P 60）

【筆者寸評】

栄えある自己ベスト №１は、なんと “眠れる” や “眠くなる” を別段売り文句にしているわけではない電車の車窓！
心地良い電車の揺れに身を任せ、ぼんやり車窓を眺めていれば多くの人は眠気を催すかと思いますが、これはその最強バージョンたる「寝台列車」からの車窓。
列車は東京と四国の高松を結ぶ超人気寝台特急【サンライズ瀬戸】号で、あえて冒頭の街明かりの少ない “高松発” のモノをチョイスしました。
微かに聞こえる電車の走行音と、流れゆく街々の明かりが催眠効果絶大。
なお、「車内アナウンス」が気になる方は岡山出発以降（１時間 33 分後位）まで先送りされることをおすすめします。
（※ 中頃に広告が出てきたことがありますが、ランダムなのか、毎回出ながらも寝てて気づいてないだけなのかは不明）

YouTube 視聴者コメント（一部抜粋）

・睡眠のお供キター！
・今日はこの動画を眺めながら寝ようかな。起きる頃には車窓も明るくなっていそうだ。
・車内の映り込みがない。これだけで高評価！
・寝る前にこのサンライズの動画見ます。

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【眠れる動画／眠くなる動画プラスα】テント内の雨音《自然の音》 ※ 真っ黒画面

〖テント内で聞く雨の音 10時間【黒画面でまぶしくない｜睡眠用BGM｜雷なし】〗

10 時間／画質：HD（1080P）

【筆者寸評】

数多い “雨音動画” の中で、個人的に最も眠気を催したのがコレ。
真っ暗な部屋の中、画面のわずかな明るさでも気になる方には特におすすめです。
タイトル通り画面は真っ黒で、まさに雨音を聞くのみ。
が、音はよくある「ザーザー」ではなく、テント内で聞く、テントに雨粒が当たる音がメイン。
独特の、こもったような「ボツボツ」といった音が、さもテント内でくつろいでいるかのような気分にさせてくれ、心地良く眠りの世界へと誘ってくれます。